Esta entrada posee la finalidad
de reforzar, enfatizar y recordar al alumnado cuáles son los contenidos
trabajados en el bloque de «Condición Física y Salud» dirigidos al curso académico de 4º de ESO,
a continuación aparecen resumidos:
En este curso se busca que los
estudiantes comprendan las características de las actividades físicas
saludables: «Intensidad del esfuerzo,
progresión en la práctica, orientada al proceso y a la satisfacción personal,
acorde con la edad y características personales. Aplicación de las pruebas de
valoración de las capacidades físicas para determinar su nivel inicial y su
progreso después de un trabajo específico. Actividades y ejercicios de
resistencia, tonificación, y flexibilidad, aplicando autónomamente técnicas y
métodos de mejora de las capacidades físicas. Valoración de dichos métodos para
mejorar dichas capacidades físicas, aliviar tensiones de la vida cotidiana y
compensar los efectos provocados por las actitudes posturales inadecuadas más
frecuentes»
También que conozcan el aparato
locomotor: «Músculos más importantes y
acciones que ejecutan. Adopción de posturas correctas en las actividades
físicas y deportivas realizadas»
En cuanto a la alimentación y
actividad física: «Equilibrio entre la
ingesta y el gasto calórico. Valoración de la alimentación como factor decisivo
de la salud personal en la práctica de actividad física. Adaptación y
aplicación de la toma de pulsaciones y cálculo de la zona de actividad en función
de la actividad a realizar»
Otros contenidos relacionados con
la demostración y aplicación de las nuevas tecnologías para controlar los procesos
de adaptación al esfuerzo: «Pulsómetro y
aplicaciones informáticas de seguimiento de la práctica física»
También comprender la adaptación
y práctica de las capacidades físicas relacionadas con la salud: «Resistencia
aeróbica, fuerza general y flexibilidad, en función de la propia condición
física y las posibilidades anatómicas, fisiológicas y motrices. Métodos de
mejora de las capacidades físicas relacionadas con la salud: carrera continua,
autocargas, Stretching, etc»
Y por último la práctica autónoma
de calentamientos específicos, en función de la parte principal de la sesión.
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