Conocimientos sobre velocidad

En la entrada anterior se esclarecieron aspectos importantes a tener en cuenta sobre el concepto de  «Fuerza». Dado que la «UD» en cuestión está dirigida también al tratamiento de la Velocidad, esta entrada tendrá el propósito de abordar los aspectos principales de la misma.

La velocidad consiste en una «Cualidad Física Básica». Recordar que la Fuerza, Resistencia y Flexibilidad también lo son. Entendemos por «CFB» como un conjunto de aptitudes que hacen posible la realización de una actividad física, siendo los principales componentes de la condición física. Su entrenamiento y mejora es primordial para un adecuado rendimiento motriz y deportivo.

A su vez, «la velocidad es la capacidad de realizar un movimiento en el menor tiempo, o la de reaccionar ante un estímulo lo más rápido posible». De esta definición podemos extraer tres consideraciones principales:

• Acción de gran intensidad
• Corta duración
• Eficacia (es decir, que se consiga un objetivo determinado)

La velocidad viene determinada por la fuerza y la coordinación intermuscular. Por tanto, implica al sistema muscular (velocidad de contracción del propio músculo) y al sistema nervioso central (recibe el estímulo, procesa la información y envía órdenes de ejecución).

¿Cuáles serían algunos de los beneficios que podemos alcanzar con el entrenamiento de la velocidad? 

• Mejorar la velocidad de reacción ante situaciones sorpresivas.
• Conseguir mayor rendimiento en deportes donde es imprescindible esta cualidad.
• Mejorar la coordinación de nuestros movimientos.

Como ocurría con la Fuerza, la Velocidad también presenta diferentes manifestaciones:

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• Velocidad de Reacción: Capacidad de dar una respuesta motora a un estímulo lo antes posible.
• Velocidad de Desplazamiento: Capacidad de desplazamiento en una corta distancia en el menor tiempo posible.
• Velocidad gestual: Posibilidad de realizar un movimiento (por ejemplo la técnica de algún ejercicio) lo más rápido posible.